lyssna på vågorna. det lugna kluckande ljudet som hörs när vattnet slår mot stenarna. den lugna ljudet som får många människor avslappnade. tänk på just det ljudet.
ibland blir vi stressade. stressade av människor omkring oss eller saker vi måste göra klart eller bara tanken av dessa människor eller saker. ibland behöver vi komma bort från mobilen. datorn, vännerna och familjen och bara vara för oss själva. ta det lugnt. läsa en bok eller ta ett bad. få massage eller en ansiktsbehandling. ibland är det enda man behöver tystnad och ens egna tankar. 
själv gillar jag att ta ett bad, vara tyst på mitt rum och lyssna på vad de små rösterna i mitt huvud säger. kanske hålla på med katten eller titta ut genom fönstret. ibalnd gör jag det på tbanan till och med. kolla på människor och  tänka på hur deras liv skulle kunna vara. vad de jobbar med eller vem de pratar med på telefon. kul är det. men också avslappnande. du borde testa. vi behöver koppla av och komma bort från stressande miljöer och människor för att må bra, och jag föreslår att du gör det oftare än du brukar.

avslappning

ALLMÄNT//LIVET Kommentera
lyssna på vågorna. det lugna kluckande ljudet som hörs när vattnet slår mot stenarna. den lugna ljudet som får många människor avslappnade. tänk på just det ljudet.
ibland blir vi stressade. stressade av människor omkring oss eller saker vi måste göra klart eller bara tanken av dessa människor eller saker. ibland behöver vi komma bort från mobilen. datorn, vännerna och familjen och bara vara för oss själva. ta det lugnt. läsa en bok eller ta ett bad. få massage eller en ansiktsbehandling. ibland är det enda man behöver tystnad och ens egna tankar. 
själv gillar jag att ta ett bad, vara tyst på mitt rum och lyssna på vad de små rösterna i mitt huvud säger. kanske hålla på med katten eller titta ut genom fönstret. ibalnd gör jag det på tbanan till och med. kolla på människor och  tänka på hur deras liv skulle kunna vara. vad de jobbar med eller vem de pratar med på telefon. kul är det. men också avslappnande. du borde testa. vi behöver koppla av och komma bort från stressande miljöer och människor för att må bra, och jag föreslår att du gör det oftare än du brukar.